O que são macronutrientes?

Os macronutrientes são os principais componentes da nossa alimentação e fornecem energia. Eles se dividem em três grupos: proteínas, carboidratos e gorduras. Cada um possui sua própria função e importância para o corpo.

Os três principais macronutrientes

Proteínas: O material de construção para músculos e células

• Proteínas: material de construção para músculos, células e enzimas.

Carboidratos: Fonte de energia de rápida disponibilidade

• Carboidratos: fonte de energia de rápida disponibilidade.

Gorduras: Energia de longo prazo e proteção celular

• Gorduras: energia de longo prazo, importantes para as estruturas celulares e os hormônios.

Por que uma alimentação equilibrada é importante?

Uma alimentação equilibrada contém os três macronutrientes na proporção adequada. O corpo precisa deles diariamente – em diferentes quantidades, dependendo do estilo de vida e dos objetivos individuais.

Resumo: Macronutrientes para a sua saúde

O equilíbrio correto entre proteínas, carboidratos e gorduras é essencial para alcançar objetivos físicos e mentais. Certifique-se de integrar regularmente os três nutrientes na sua alimentação.

📌 Este artigo serve exclusivamente para fins informativos e não substitui aconselhamento médico.